母亲可以吃什么来使胎儿聪明,哪个阶段的怀孕好?

发布时间:2019-09-21 08:37:07   编辑:admin浏览人次:252

营养计划:
1,叶酸每天不间断地补充400微克,已经进食了12周的怀孕,主要目的是防止宝宝脑部神经管变形。
2,牛奶400-500毫升/天,鸡蛋200克/天,主要用于补充家庭的蛋白质,钙,维生素B和卵磷脂。主要用于补充DHA。
3,每天200-400克水果,每天300-500克绿叶蔬菜,主要用于补充维生素C和维生素B族
4,坚果每天更喜欢20至30克核桃坚果(相当于4个核桃),主要添加不饱和脂肪酸
5,每周吃80克猪肝或吃40克鸡肝,主要是补铁和补锌等微量元素。
6,植物油25-30克/天,主要是为了补充大规模维生素E的开发。
在怀孕的第20周,宝宝打开记忆痕迹。怀孕24周后,大脑表面会出现沟渠,脑细胞仍在增长。
从怀孕第20周起,婴儿的耳骨发育并发生听力。
一个明显的例子是,当母亲快乐或悲伤时,婴儿会进行动摇或踢腿的胎儿锻炼,因此从20周的产前教育开始!